• Regulamin
  • Kontakt
DREAM PHARM Radosław Soboń Łukasz Wawszczak Spółka
szukaj
Logowanie Rejestracja
Czytelnia
0
0,00 pln
Koszty dostawy
  • STRONA GŁÓWNA
  • WSZYSTKIE KATEGORIE
    • ALERGIA
    • ARTYKUŁY HIGIENICZNE I OPATRUNKI
    • DERMATOLOGIA
    • DLA KOBIET
    • DLA MĘŻCZYZN
    • HOMEOPATIA
    • JAMA USTNA I ZĘBY
    • MIĘSNIE, STAWY i KOSCI
    • NASENNE I USPOKAJAJĄCE
    • NA KACA
    • NA KOMARY, KLESZCZE OWADY
    • ODCHUDZANIE
    • PRZECIW PASOŻYTOM
    • PRZEZIĘBIENIE, GRYPA, WIRUSY
    • SPRZĘT MEDYCZNY
    • POZOSTAŁE LEKI I SUPLEMENTY
  • DLA MAM I KOBIET W CIĄŻY
    • KARMIENIE DZIECI
    • DLA KOBIET W CIĄŻY
    • KOSMETYKI DLA DZIECI
    • SUPLEMENTY DIETY
    • PIELUCHY CHUSTECZKI NAWILŻANE
    • CHEMIA GOSPODARCZA
  • ZDROWIE INTYMNE, SEX
    • MENOPAUZA
    • PROBIOTYKI GINEKOLOGICZNE
    • PREZERWATYWY, ŻELE INTYMNE , GADŻETY EROTYCZNE
    • TESTY CIĄŻOWE I OWULACYJNE
    • WSPOMAGANIE PŁODNOSC I LIBIDO
  • KOSMETYKI
    • DLA MĘŻCZYZN
    • MAKIJAŻ
    • OPALANIE
    • PIELĘGNACJA DŁONI I PAZNOKCI
    • PIELĘGNACJA STÓP
    • PIELĘGNACJA TWARZY
    • PIELĘGNACJA WŁOSÓW
  • PROMOCJA
    • KRÓTKIE DATY
    • WYPRZEDAŻ
  • Strona główna
  • Portal
  • Sport i zdrowie
  • Sport
  • W zdrowym (i pięknym) ciele, zdrowy duch!

W zdrowym (i pięknym) ciele, zdrowy duch!

Autor: Aptus.pl
Dodano dnia 10. Lipiec, 2018

W zdrowym (i pięknym) ciele, zdrowy duch!

Sport to zdrowie! Ale nie tylko. Sport to jeden z kroków do pięknej sylwetki. Bo przecież nawet najbardziej radykalna dieta nie sprawi, że nasza figura będzie ładna, a ciało jędrne i pięknie wyrzeźbione. Do tego potrzebne są ćwiczenia, które oprócz kształtowania pięknej sylwetki, dodatkowo przyczynią się do zwiększenia odporności naszego organizmu na choroby, a także poprawy samopoczucia.

Lato to czas, kiedy mamy więcej energii i możliwości uprawiania sportów. Dzięki ładnej pogodzie nie musimy siedzieć na siłowni, możemy wybrać różne inne formy uprawiania sportu. Z pewnością nie grozi nam nuda! Zaproponuję Wam kilka z nich, dzięki którym poprawi się zarówno Wasz wygląd, jak i samopoczucie.

Bieganie, czyli klasyka gatunku

Bieganie jest jednym z bardziej wymagających sportów, jako niezwykle energochłonny wysiłek fizyczny. Biegając ciągle pozostajemy w ruchu, niezależnie od tego, czy biegamy szybko, czy wolno. Przestarzałe rady dla początkujących biegaczy mówiły o tym, że aby bieganie przynosiło efekty powiśmy biegać rano, intensywnie przez minimum pół godziny. Nic bardziej mylnego. Z takim startem szybko znudzilibyśmy się i zaprzestali biegać zniechęceni ogromnym zmęczeniem nieprzyzwyczajonego do takich katuszy organizmu.

Oczywiście biegać powinniśmy jak najczęściej, jak tylko pozwala nam na to czas. Trening powinien trwać jak najdłużej w miarę naszych indywidualnych możliwości. Nie musimy biegać bardzo szybko, ważne jest aby biegać w takim tempie, które pozwoli nam nie zamęczyć się na śmierć i przede wszystkim nie zniechęci do kontynuowania biegania. Najlepiej pod koniec treningu, gdy już jesteśmy bardzo rozgrzani, pobiec trochę intensywniej, ale ciągle nie do skraju wytrzymałości fizycznej.

Rolki obowiązkowo, czyli powrót mody lat '60

Powróciła moda na rolki! Kiedyś jeździliśmy na dużo wolniejszych wrotkach, dziś rolki dają nam większe pole do popisu i możemy trochę poszaleć z prędkością. Na rolkach ćwiczymy przede wszystkim pośladki i nogi, nie męczymy stawów. Koniecznie powinniśmy zakładać na rolki ochraniacze, ponieważ upadek na beton może być naprawdę nieprzyjemny.

Aby trening na rolkach był skuteczny, powinien być odpowiednio przeprowadzony. Przed jazdą powinniśmy zrobić kilkuminutową rozgrzewkę, potem możemy stopniowo zwiększać tempo. Co kilka minut powinniśmy zmieniać prędkość, a po godzinie jazdy zdejmujemy rolki i rozciągamy się.



Rowerowe szaleństwo

Rower jest jednym z najlepszych przyjaciół człowieka. Jeździć na rowerze możemy po mieście, aby szybko dostać się do pracy, do szkoły lub po prostu w celach rekreacyjnych. W trakcie jazdy na rowerze nasze stawy nie są nadmiernie obciążane, więc rower jest polecany osobom, które muszą je rozruszać. Ważne jest naciskanie na pedały rytmicznie, w równym tempie. Powinniśmy zacząć od powolnego ruchu, potem osiągamy prędkość treningową, co dziesięć minut zmieniając tempo i kolejno wracając do stałego. Po godzinnej jeździe stopniowo zwalniamy.


Mokra sprawa, czyli pływanie

Jedna z lepszej formy ruchu jest pływanie. Ruch w wodzie pięknie rzeźbi całą naszą sylwetkę, a dodatkowo odciążone są przy tym wszystkie stawy. Jednak aby dobrze pływać potrzebna nam jest odpowiednia technika. Możemy pływać z deską lub pływakiem wzmacniając pracę ramion lub nóg. Powinniśmy zacząć treningi od około półgodzinnych wizyt na basenie. Pływamy około pięciu minut żabką, potem około trzech minut kraulem i robimy sobie minutę przerwy. Możemy zmieniać style co dwa, trzy nawroty oraz wykonywać inne ćwiczenia w basenie.




Strona:  1 2
Kategorie: Sport
Dodaj komentarz

Cynk w preparacie ZINCAS i ZINCAS Forte

28. Marzec, 2023 przez Wawszczak Łukasz
Komentarze: 0
Cynk a zdrowie po Epidemii Coronawirusa
Przejdź do artykułu

Czy faktycznie powinniśmy jadać śniadania?

10. Lipiec, 2018 przez Aptus.pl
Komentarze: 0
Jedni z nas jedzą je na szybko, w drodze do pracy, lub już w niej samej, inni skrupulatnie pilnują się aby przed wyjściem z domu zjeść śniadanie na spokojnie.
Przejdź do artykułu

Bezpieczne opalanie - czy to możliwe?

10. Lipiec, 2018 przez Aptus.pl
Komentarze: 0
Lato to czas, kiedy odsłaniamy trochę więcej ciała i nasza skóra, zarówno na wakacjach w tropikach, jak i na zwykłym spacerze w słoneczny dzień, narażona jest na szkodliwe promieniowanie słoneczne. Oczywiście każdy lubi, jak jego skóra brązowieje od słońca, jednak musimy być świadomi zagrożenia, jakie niesie za sobą bezmyślne i nadmierne opalanie
Przejdź do artykułu

Kategorie

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej
cynk
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij "Zapisz". Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera lub zarządzać swoją subskrypcją kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Informacje

  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Dostawa

Szybki kontakt

Masz pytania? zadzwoń do nas:
tel. 516678605
e-mail: biuro@aptekasowa.pl
legalna apteka
Copyright © 2023
Oprogramowanie sklepu: APTUSSHOP Projekt i strony: APTUS.PL
Bisacodyl 5 mg 30 tab

Bisacodyl 5 mg 30 tab

10,51 pln
Oscillococcinum mikrogranulki 30poj.a1daw.

Oscillococcinum mikrogranulki 30poj.a1daw.

Oscillococcinum granulki jest lekiem stosowanym w leczeniu objawów grypy, przeziębienia i infekcji grypopodobnych.

Skład
1 g granulek zawiera:
Substancja czynna: Anas barbariae hepatis et cordis extractum 200K 4 0.01
Substancje pomocnicze: sacharoza, laktoza.


Dawkowanie
Ten lek należy zawsze stosować dokładnie tak, jak to opisano w ulotce dla pacjenta lub według zaleceń lekarza lub farmaceuty. W razie wątpliwości należy zwrócić się do lekarza lub farmaceuty.
Dorośli i dzieci od 5 roku życia: doustnie
Początek infekcji: zażyć 1 dawkę leku jak najwcześniej, w razie potrzeby powtórzyć 2- 3 razy co 6 godzin.
Rozwinięta infekcja: po 1 dawce leku rano i wieczorem przez 3 dni.
Zawartość tubki rozpuścić w ustach trzymając pod językiem.
Dzieci poniżej 5 roku życia: według wskazań lekarza.
Jeśli objawy choroby nasilą się lub utrzymują się dłużej niż 3 dni, należy skonsultować się lekarzem.
W przypadku wystąpienia gorączki powyżej 39°C, uporczywego kaszlu, duszności lub innych niepokojących objawów należy skontaktować się z lekarzem.
Wskazania
Objawy grypy, przeziębienia i infekcji grypopodobnych: gorączka (do 38,5 stopni Celsjusza), uczucie ogólnego rozbicia, bóle mięśniowe i kostno-stawowe.
Oscillococcinum zaleca się stosować zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów infekcji między innymi, takich jak: uczucie drapania w gardle, uczucie rozbicia, uczucie zimna.

Przeciwwskazania
Leku Oscillococcinum nie należy zażywać:
jeśli u pacjenta stwierdzono uczulenie (nadwrażliwość) na substancję czynną lub którykolwiek z pozostałych składników leku.
Działania niepożądane
Jak każdy lek Oscillococcinum, może powodować działania niepożądane, chociaż nie u każdego one wystąpią.

Ostrzeżenia i środki ostrożności
Lek Oscillococcinum zawiera w swoim składzie sacharozę i laktozę. W przypadku występowania nietolerancji węglowodanów należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tego leku.
Przechowywać w temperaturze pokojowej.
Przechowywać w miejscu niedostępnym i niewidocznym dla dzieci.
84,99 pln
Apap 50tabl.

Apap 50tabl.

Wskazania, bóle:
  • głowy, w tym napięciowe bóle głowy
  • menstruacyjne
  • zębów
  • mięśni
  • kostno-stawowe
22,99 pln
Aspirin C Forte Tabletki musujące 10 tabletek

Aspirin C Forte Tabletki musujące 10 tabletek

Dolegliwości bólowe i gorączka w przeziębieniu i grypie
Działanie:
  • przeciwzapalne
  • przeciwgorączkowe
  • przeciwbólowe
25,99 pln
Biały Jeleń Hipoalergiczne mydło naturalne 150 g

Biały Jeleń Hipoalergiczne mydło naturalne 150 g

5,99 pln
Brak ulubionych
DREAM PHARM Radosław Soboń Łukasz Wawszczak Spółka
Szukaj
0
0,00 pln
Koszty dostawy